topimage

2010-08

スポンサーサイト - --.--.-- --

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット - 2010.08.26 Thu

昨日ちらっと書きましたが、ただ今ダイエット真っ最中であります!

今までダイエットなるものをしたことがないのですが、
いや~キツいな~ あは。
食事制限ってよっぽど気を引き締めてかからないと
すぐ挫折してしまいそうになりますな。

どんなダイエットをしてるかというと、
とあるブロガーさんのところで見た「DUKANダイエット」です。
フランスでかなり有名だし、きちんと結果が出ているので
信頼できそうだし、運動しない私にも効きそうなので
色々と情報を集め始めたのが日本行きの前。
で、日本から帰ってきてダイエットを始めようと思うって
トマに話したら、「日本行きで太ったから僕も!」と
乗ってきて2人で開始することに。

平たく言うと肉・魚中心の動物性たんぱく質ダイエットです。
なんで、豆類・穀類などの植物性たんぱく質は禁止。
大きく分けて3段階あり、ステップ1は肉・魚介類・脂肪分0の乳製品のみ。
ステップ2で野菜が加わり、ステップ3で果物・パン・米・チーズが加わります。
これは良くてこれはダメ、これは1日この量まで、って色々と制限があるし、
水分は1日に1.5L以上飲む、1日スプーン2杯分のson d'avoineを摂る、
リストに載ってるものは無制限に食べても良いなどなどルールがあります。

これ結構キツい(笑)!
砂糖なしのコーヒーや脂質0%のFromage blancはまずいし、
ソースなしの肉は硬くてまずいし・・・
野菜やパスタ、米、パンがないので、お腹が空かないようにプロテインだけで
量取らなきゃいけないのが難しいです。
出費がかなり痛い!!肉も魚も高いのにいつもの倍の量を
消費しなくてはいけないわけですから・・・。
このダイエットって日本でやった方が楽なのでは?と思います。
魚介類が簡単にお手ごろ価格で手に入るし、
海藻類やこんにゃくなんかも豊富だしね。
肉だってフランスのゴムみたいな肉に比べたら食べやすいだろうし。

ステップ1の肉魚生活は2日間続けました。
5kgまでの減量をする人は1日だけでもいいそうなんですが、
うちらは2日しました。
DUKAN先生も言っていますが、このステップ1が短いわりに辛い。
野菜がないのってこんなに辛いんだ!と思い知りました。
2日目には朝起きたら体が鉛のように重かったです・・・。

3日目からステップ2に切り替え、野菜を取り入れました。
今日は4日目なんですが、昨日の野菜が効いているのか
体がダイエットに慣れてきたのか、一昨日とはうって変わって
体が軽いです。
ステップ2ではプロテイン+野菜の日と、プロテインのみの日を
1日交替で続けていきます。なので今日はプロテインのみ

最初の2日くらいは便秘気味でしたが、son d'avoineの効果が現れ始めた
ようで、お通じの心配もなくなりました。

体重の変化はというと、スタート時の体重から、
ステップ1:
1日目 -0.3kg
2日目 -1.1kg
ステップ2:
3日目 -1.8kg
4日目 -2.4kg

という感じでグングン落ちています。
がしかし、見た目には何の変化もなく、
「いったいどこの2.4kgが消えたの?」という感じ(笑)。

トマは私を少し上回るスピードで減量してます。

ステップ2では停滞期が来るらしいけど、
気長に頑張ります。
食費で破産しないようにしなくちゃ・・・


↓ぽちっとお願いします☆
バナー
スポンサーサイト

元気が出ない1週間。 - 2010.08.25 Wed

日本から帰ってきて1週間。
いまいち元気がない日々を送っております。

帰国後数日はトマ共に時差ぼけに悩まされました。
いつもはフランスに戻ってくる時は時差ぼけなどないのに、
今回は18時過ぎると急激に眠くなり、朝方3時~4時になると
目が覚めるという日々が数日続きました。

あと、時差ぼけに加えて憂鬱な気分にも襲われました。
ブザンソン、天気は悪いしやることはないし、食べ物は合わないし、
家族はいないし友達はいないし、テレビも面白くないし・・・。
店員は無愛想だし外出の度にホームレスは寄ってくるし・・・。
なんだかフランス生活の悪い所にしか目がいかなくなってしまったんです。
日本で楽しんだ分、ギャップを受け入れるのが難しくて。
私だけかと思ったらトマも憂鬱になっていました(笑)。
そんなこんなで2人して「日本は良かったよね~・・・」とため息をついていました。
いつもはここまでフランスに戻るのが苦ではないんですけどね。
フランスにはトマが待ってるからね。
今年はトマも日本に来てて、フランスに帰っても別に嬉しいことが待ってなかった
ことが憂鬱の原因かと思われます。

それに加えてこっち戻ってきてから喉の調子が悪くて。
最初風邪かなと思ったんだけど、タンが絡むでも痛みがあるわけでもなく、
どっちかっていうとカラカラに乾いていて、話すのに声を押し出すように
しないと掠れちゃうんです。たまにセキは出るけど鼻も出ないし、熱もないから
風邪じゃないのかな?
何かの病気の前兆だったらどうしましょ

さらに(笑)、ただ今トマと一緒にダイエット中なので
なおさら元気も出ないよ!
食事制限って辛いんだなー・・・。
太いのと好きなものが食べられないのとどっちがいいかって言ったら
太いままの方がいいです。
でもまぁー、もう始めっちゃったので頑張って続けます・・・。
ダイエットについてはまた後日記事にしますね。

↓ぽちっとお願いします☆
バナー

NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

Information

あき

Author:あき


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*

2005年からフランスで
彼とのんびり2人暮らし。

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*

不快なコメントや宣伝は予告なく
削除させていただきます。

Categories

Archives

Commentaires

応援よろしく♪

ランキング

訪問ありがとう♪

pictlayer

ブログ内検索

RSSフィード

Mail

名前:
メール:
件名:
本文:

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。